霜降过后适合吃一些温润的食材 如银耳、百合、蜂蜜、黑芝麻等
“霜降过后，寒气越发强烈，这个阶段的养生重点在于保暖、防燥，为入冬做准备。”浙江省新华医院中医内科副主任中医师徐嫚丽表示。
从饮食上来看，要注意“温补润燥”结合。具体来说，适合吃一些温润的食材，如银耳、百合、蜂蜜、黑芝麻等。“霜降过后，寒凉之气容易损伤脾胃，因此需要吃些具有增强脾胃功能的食物，比如山药、南瓜、糯米、莲子、芡实。”徐嫚丽说。
而在饮食禁忌方面，喜好冰饮、生鱼片、西瓜等食物的居民需要注意了，这些生冷寒凉的食物容易对脾胃造成损伤，从而引发腹泻、腹痛。同时，也要注意切忌食用辛辣食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物会加重燥气，导致口干、咽痛、便秘等症状，特别是对于本身容易上火的人来说，尤其要避免食用。
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